Feliratkozás a hirlevelünkre

Facebook

Személyi edző

Csoportos Fitness Instructor

 

Schumi Fruzsina vagyok, személyi edző, és csoportos fitness instructor.

Legyen szó fogyásról, izomépítésről, jobb állóképeség, vagy egyszerűen csak jobb közérzet eléréséről, segítek elérni a kitűzött célt!

A személyi edzéseim felépítése:

Minden edzés 5-10 perces bemelegítéssel kezdődik. Ez, az ízületek „beolajozását” szolgálja, hogy ne húzzuk meg magunkat már az első mozdulatnál, valamint kialakul az izom-ideg kapcsolat, melynek köszönhetően a sérülések nagyrésze kiküszöbölhető lesz. Célszerű edzés előtt 10 perccel elkezdeni, mert így a bemelegítés nem az edzésidőből fog elmenni.

Az edzésen végzett gyakorlatokat mindig a vendég céljának függvényében tervezem meg.

Törekszem rá, hogy edzésről edzésre mindig változatos gyakorlatokat állítsak össze, hiszen ha ugyanazokat a gyakorlatokat végeznénk, egyrészt unalmassá válna az edzés, másrészt pedig a fejlődés is megrekedne egy adott ponton.

Az edzés utolsó részét a nyújtás képezi, mely szintén elengedhetetlen a test megfelelő fejlődéséhez, és az izmok regenerálódásához.

Mindig elkezdeni a legnehezebb, aztán észre se veszed, és az életed részévé válik a mozgás!

Keress bátran!

Elérhetőségeim:

Telefonszám: 0630/277-5058

E-mail cím: schumi.fruzsina@gmail.com